Formação em Yoga Integral

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Aperfeiçoe sua prática de Yoga e fique totalmente capacitado para ser um(a) professor(a) dessa tradição milenar. Ao concluir os módulos você recebe o certificado do nosso curso de Yoga Integral, reconhecido pela Associação Mineira de Yoga (AMYOGA).

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Professora

Adriana Braga de Oliveira

Professora de Yoga com 30 anos de vivências, práticas e estudos de Yoga. Fundadora do Padmi – Núcleo de Yoga e Arte. Membro da AMYOGA (Associação Mineira de Yoga).

Há mais de 30 anos estou nesta jornada de realização do Ser, e há mais 25 anos tenho a satisfação de poder ensinar o Yoga de maneira profunda, sincera e dedicada, propagando de maneira respeitosa essa tradição milenar que considero um tesouro de sabedoria e paz.

Preparei este curso para compartilhar a vivência e estudos do Yoga que leva à descoberta da vida integral. A harmonização de todos os aspectos do ser humano: do corpo à alma. O mergulho na consciência divina para a transformação da vida material, num processo de transformação íntima que nos leva à senda evolutiva. O Yoga Integral é um forte recurso para impulsionar a realização do ser, nos conhecer, nos redescobrir.

@adrianapadmiyoga

Conheça os

Módulos

INTRODUÇÃO AO YOGA

Visão geral dos temas abordados no curso de Yoga integral: Origem do Yoga, psicologia, filosofia e as escolas.

MÓDULO 1

HATHA YOGA I

Ásanas e Origem do Yoga

Posturas psicofísicas:

Pavana mukthasana – Série anti-reumática, antigástrica e energética.

Surya Namaskar (Saudaçao ao sol) – O ásana e suas funções físicas, psíquicas e emocionais.

Ásanas de flexão – Estudo das funções psicofísicas, alinhamentos e treinamentos.

Ásanas de extensão – Estudo das funções psicofísicas, alinhamentos e treinamentos.

Ásanas de lateroflexão – Estudo das funções psicofísicas, alinhamentos e treinamentos.

Ásanas de torção – Estudo das funções psicofísicas, alinhamentos e treinamentos.

Ásanas de equilíbrio – Estudo das funções psicofísicas, alinhamentos e treinamentos.

Ásanas de força e equilíbrio – Estudo das funções psicofísicas, alinhamentos e treinamentos.

Ásanas de inversão – Estudo das funções psicofísicas, alinhamentos e treinamentos.

Aberturas pélvicas – Estudo das funções psicofísicas, alinhamentos e treinamentos.

Ásanas em dupla e com a cadeira.

Estudo das patologias e as precauções nos Ásanas

A fisioterapeuta e professora de yoga Olívia A. Cortez organizou e elaborou a disciplina de anatomia e fisiologia deste curso.

Além de uma abordagem geral da anatomia e cinesiologia. Para cada grupo de posturas, estudamos a anatomia do ásana de maneira específica, bem como os sistemas nervoso, endócrino e circulatório.

OBS: Uma visão mais completa da anatomia será fornecida na etapa de aprofundamento deste curso.

1- O que é o yoga

2- A origem do Yoga: As escolas.

3- Hatha Yoga: O corpo como um templo que abriga o espírito.

4- Vedas: Conhecimento revelado pelos rishis (videntes) que remonta 3.500 a 5.000 a.C, e que traz o sagrado par a vida material. Os hinos védicos são os primeiros indícios do Yoga e a base do Hinduísmo.

5- Upanishads: A busca pelo si mesmo na companhia do mestre. Nos upanishads temos o desenvolvimento das primeiras práticas meditativas para a unificação do ser individual com o Ser universal. (A origem da escola Vedanta).

6- Mahâbhârata: Marca a era épica do Yoga: a luta do bem e do mal com referências da mitologia hindu.

7- Bhagavad Gîtâ (A canção divina): O trecho mais famoso do Mahabâharata onde se dá o diálogo do Deus Krishna com seu discípulo Arjuna. Diálogo este que revela a dimensão mais profunda da existência, a investigação das atitudes humanas e a possibilidades de encontrar o caminho da plenitude através da integração com a centelha divina . O texto aborda o yoga da ação, do sentimento e do discernimento (Karma, Bhakti e Jnãna Yoga).

8- Vedanta: A busca da verdadeira natureza do ser humano: A essência divina velada pelo mundo aparente.

9- Tantra: a liberação da energia para o desenvolvimento da consciência.

MÓDULO 2

HATHA YOGA II

Pranayamas, Bandhas, Mudrâs e Kriyas

Técnicas respiratórias:

Pranayamas I: Aspectos fisiológicos da respiração; Anatomia e fisiologia da respiração; Vivência das Técnicas.


Pranayama II: Aspectos psicológicos da respiração; Vivência das técnicas.


Pranayama III: Aspectos energéticos da respiração (prana e chakras – A energia e a evolução da consciência); Vivência das técnicas.


Estudo de revisão/treinamentos

Canalização da energia vital

A alquimia do corpo promovida pelos gestos magnéticos corporais e compressões das vísceras e glândulas.

1- Modificação da percepção da atenção e equilíbrio das forças vitais contidas no tronco, através dos bandhas e mudrás.
2- A desintoxicação do corpo para desobstrução dos canais energéticos e da mente.
3- Anatomia e fisiologia (sistema digestivo).
4- Estudo de revisão e treinamentos.

Procedimentos terapêuticos através de técnicas de purificação do corpo e mente.

MÓDULO 3

Yoganidra

Relaxamento consciente

Técnicas de relaxamento, programação interior, estados de consciência, autoconhecimento profundo.

MÓDULO 4

Bhakti Yoga (Yoga da Devoção)

Hasta Mudrâs, Mantras e Pujas

Sons que libertam a
mente.

A ciência dos mantras. Introdução à mitologia indiana.

Aproximação com o divino

Criando uma atmosfera transcendente na prática de yoga.

Gestos magnéticos com as mãos

O poder dos gestos com as mãos para se atrair novos estados de consciência.

MÓDULO 5

Raja Yoga

Ciência da meditação, psicologia e filosofia do Yoga

Karma e a força do pensamento > Kriya yoga (yoga preliminar).


Samyama I: práticas meditativas
As etapas do yoga para se alcançar a
consciência superior.


Samyama II: práticas meditativas.

 

Estudo e Revisão.

O que você aprenderá?

Como aluno do curso de Formação e Aprofundamento em Yoga Integral, você aprenderá uma prática tradicional do Yoga
na qual se trabalha todo o Ser: do corpo físico à dimensão espiritual.
O Yoga Integral trabalha em conjunto com todas as práticas de Yoga: Ásanas (posturas), Pranayamas (técnicas respiratórias), Bandhas, Mudrâ e Kriyas (energização e purificação), Yoganidra (relaxamento consciente), Dhyana (meditação)
tendo o objetivo de elevar a consciência ao plano divino e integrar a consciência divina à vida material.

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Cronograma

04/03/2023

Aula inaugural

Visão geral dos temas abordados no curso de Yoga integral:

– Origem do Yoga, psicologia, filosofia e as escolas.
– Pavana Muktásana de acordo com a escola Brama Vidya Laya (conhecendo e vivenciando os movimentos articulares)

MÓDULO 1 - ÁSANAS E ORIGEM DO YOGA

1ª aula

– Vídeo-aula introdução a anatomia e biomecânica
– Revisão do vídeo introdução à anatomia e biomecânica
– Treinamento do Pavana Muktásana
– A origem do Hatha yoga
– Vídeo-aula Anatomia (sistema muscular – coluna vertebral/ plano sagital

11/03/2023

25/03/2023

2ª aula

– Revisão do vídeo (Sistema muscular – Coluna)
– Surya namaskar
– Fundamento do ásana I (Yogaterapia) primeira parte

3ª aula

– Pavana Muktásana em pé (faxina corporal)
– Treinamento do Surya Namaskar (Saudação ao sol) + Surya B
– Vedas/ Yoga solar
– Chandra Namaskar (Saudação à lua)

01/04/2023

15/04/2023

4ª aula

– Teoria das flexões
– Posturas das flexões
– UPANISHADS 1 (aos pés dos mestres)

5ª aula

– Teoria e Posturas de extensão
*treinamento de algumas flexões

06/05/2023

20/05/2023

6ª aula

– PLANOS FRONTAL E TRANSVERSO
– Teoria e Posturas de lateroflexão
– Treinamento e algumas extensões e flexões

7ª aula

– Teoria e posturas de torções.
– Treinamento de algumas lateroflexões
– OS PRIMEIROS YOGA UPANISHADS> KATHA UPANISHAD

03/06/2023

17/06/2023

8ª aula

– Teoria e posturas das aberturas pélvicas
– Critérios seletivos para uma prática de ásanas
– Treinamentos

9ª aula

– Teoria e Posturas de equilíbrio
– Fundamento do ásana (O poder da consciência e respiração/Blay e Selvaraja

01/07/2023

15/07/2023

10ª aula

– Teoria e posturas de força
– VEDANTA
– Vídeoaula Sistema Circulatório

11ª aula

– Revisão vídeo Sistema circulatório
– Teoria e posturas invertidas
– Ásanas e Yoga Sutras

05/08/2023

19/08/2023

12ª aula (estendida)

– Treinamentos
– Yoga e consciência / Era épica /Bhagavad Gîtâ
– Tantra
– Ásanas em dupla
*Estudo dirigido Hatha yoga, ásanas/anatomia e Vedas 

MÓDULO 2 - PRANAYAMAS (práticas respiratórias)

1ª aula

– Aspectos fisiológicos da respiração
– Mecânica respiratória e vivência da mecânica respiratória
– Pranayamas 1 (respiração completa e vilomas pranayamas)
– Pavana Muktásana (escola Satyandanda)

02/09/2023

16/09/2023

2ª aula

– Aspectos psicológicos da respiração
– Pranayamas 2 (Bhastrika, Kumbhaka B., Pranayama, Ujjay, entre outros)

3ª aula

– Aspectos energéticos (anatomia sutil: chakras, nadis, kundalini)
– Pranayamas 3 (respiração alternada)

ESTUDO DIRIGIDO

07/10/2023

21/10/2023

4ª aula

BANDHAS E KRIYAS (canalização da energia vital; técnicas de purificação)

– Bandhas (teoria e vivência)
– Treinamentos

5ª aula

– Kriya Sadhana
– Técnicas de purificação: neti, kapalabhati, nauli, dristis, trataka
– Kriya Yoga
– Treinamentos

ESTUDO DIRIGIDO

11/11/2023

25/11/2023

MÓDULO 3 - YOGANIDRA (relaxamento consciente)

1ª aula

– Yoganidra 1 (princípios do relaxamento e estados de consciência – técnicas de relax)
– Treinamentos

2ª e 3ª aulas

– Yoganidra 2 (prerrogativa do cérebro – resposta de relax)
– Treinamentos
– Yoganidra 3 (relax koshas: consciências dos corpos) – posturas restauradoras
– A ciência de ser feliz (Susan Andrews)

ESTUDO DIRIGIDO

02/12 e 03/12/2023

FEV/2024

MÓDULO 4 - HASTA MUDRÂS E MANTRAS (gestos magnéticos)

1ª aula

– Hasta Mudrâs simbólicos
– Hasta Mudrâs terapêuticos

2ª aula

– Mantras (teoria)
– Vocalização de mantras

ESTUDO DIRIGIDO

FEV/2024

MAR/2024

MÓDULO 5 - RAJA YOGA E YOGA INTEGRAL

1ª aula

– Sadhana Pada (Kriya Yoga)
– Práticas meditativas
– Treinamentos

2ª aula

– Asthanga Yoga – Escada do Yoga (estrutura da prática)
– Treinamentos

ESTUDO DIRIGIDO – SADHANA PADA

– Yoga integral de Sri Aurobindo (encerramento do primeiro ano)

MAR/2024

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O que falam

Nossos alunos?

Eu fui à Índia para fazer um curso de formação em Yoga. E quero compartilhar que tudo que aprendemos com a Adriana é de uma profundidade tão importante, que nem aqui na Índia eles estão conseguindo chegar perto de tudo que aprendemos! Está sendo ótimo, maravilhosa experiência! Mas só está sendo bem aproveitada pq eu tenho uma base muito sólida que veio do Padmi! Adriana, obrigada! O Yoga que vc ensina é muito especial! A maneira que vc ensina! Toda minha gratidão a você, ao PADMI!
Fernanda Madureira
Fernanda Madureira
A Formação de Yoga do PADMI é a mais completa que eu conheço! O conteúdo é muito rico, os módulos são bem distribuídos e cada aula é uma nova descoberta! A estrutura e organização do curso também são excelentes, é possível ter uma visão muito clara do que será passado em cada etapa e isso traz muita segurança, mesmo com o grande volume de informação. A Dri tem uma didática maravilhosa e consegue deixar até o que é complicado parecer simples e doce. O módulo de anatomia é um diferencial, nele foi possível ter conhecimentos bem aprofundados dos ásanas. Me senti muito mais preparada tanto para as práticas pessoais quanto para o profissional ! A formação é realmente Integral e transformadora. Vale a pena!
Larissa Maciel
Larissa Maciel
O curso traz um conteúdo incrível e muito completo de forma clara e detalhada. Existe muito amor e comprometimento em cada ensinamento transmitido nas aula. A vontade é de que ele possa durar mais dois anos pra termos tempo de refletir sobre tantos ensinamentos filosóficos incríveis. Se o aluno souber aproveitar tudo que o curso oferece e colocar dedicação nos estudos, com certeza vai se formar se sentindo pronto e seguro para dar uma aula de qualidade.
Camila Garcia
Camila Garcia
A Adriana é uma mestra, com conhecimentos imensuráveis sobre o Yoga. Pessoa de luz, capaz de transmitir seus saberes de forma humilde e gentil. O curso de formação é maravilhoso! Um mergulho no autoconhecimento, proporcionando vivenciar o yoga de forma profunda e completa.
Rafaela Garcia
Rafaela Garcia
Neste curso aprendemos a ter uma consciência corporal profunda, sem falar no campo do auto conhecimento. Tornamos mais críticos sobre a filosofia do yoga no requisito da prática corporal e filosófica obtendo um embasamento de qualidade inexplicável.
Sheyla de Paula
Sheyla de Paula
O curso de formação que fiz com a professora Adriana, foi muito intenso, cheio de luz. A cada aula, eu me sentia mais motivada. Foi muita aprendizagem, tanto na parte dos asanas, como na espiritualidade, na filosofia Indiana milenar, que foi transmitida com tanto amor. Hoje me sinto segura para passar aos meus alunos tudo que aprendi.
Suely Duarte
Suely Duarte
O curso do PADMI é ótimo! Muito conteúdo, Adriana é muito competente em passar as informações e tirar as dúvidas, são vários módulos, vale muito o investimento.
Ariane Paulino
Ariane Paulino
O curso da Adriana foi um divisor de água em minha vida. Muito profundo e transformador. A Adriana conhece muito e o seu método é delicioso e super didático. A vontade é que não acabe nunca aquele momento. Até hoje, a nossa turma pede para ela fazer mais encontros com a gente. Ela é maravilhosa. Super recomendo que todos façam o curso.
Mônica Almeida
Mônica Almeida
O curso de formação do PADMI foi muito transformador e envolvente. A professora Adriana é uma profissional com muita experiência e muito dedicada em ensinar e envolver o aluno no conhecimento do Yoga. A prática juntamente com o conteúdo teórico são também cuidadosamente pensados para o aluno potencializar seu estudo e conhecimento. Recomendo muito!
Heloísa Piantino
Heloísa Piantino
Fazer a formação em Yoga integral no PADMI com a Adriana foi uma das melhoras escolhas da minha vida! Não foi apenas uma formação , mas uma jornada pelos ensinamentos mais profundos e reveladores do Yoga. O curso é vivencial e muito completo. Desde o início já somos incentivados a demostrar os aprendizados, o que ajuda muito na segurança para começar a dar aulas. Como são dois anos de formação temos tempo para refletir e assimilar no corpo e alma. Realmente!
Andrea Zago
Andrea Zago
Sou fã do yoga. Decidi fazer o curso de formação para conhecer mais e crescer espiritualmente. E o curso superou em muito as minhas expectativas. Mostrou-me que yoga é muito mais que a prática física, esta é só a ponta do iceberg. E a professora Adriana, com toda leveza, conduz o aprendizado com muita profundidade e firmeza.. Gratidão imensa por compartilhar conosco seus conhecimentos e sua vivência com o yoga.
Josê Villas
Josê Villas
Foram dois anos de uma imersão maravilhosa, em algo que gostaria que fizesse parte da minha vida para sempre. As aulas práticas foram instruídas com muito rigor na técnica e no respeito a individualidade de cada um. O ensinamento teórico nos levou para um conhecimento espiritual de muita grandeza. Agradeço muito Adriana, professora de Yoga Integral e de Instrutores de Yoga, por sua dedicação, seriedade e compromisso neste trabalho e também por todo o conhecimento adquirido.
Marta Cândida
Marta Cândida
Uma das melhoras coisas que aconteceu na minha vida foi retornar as atividades e curso com yoga. Fiz a formação com práticas restaurativas, onde saia cada vez mais renovada, minha filha tinha 2 anos e meio estava exausta e com muito amor e apoio da Adriana fui fazendo o curso e me aperfeiçoando gradativamente. Um curso com muita teoria e prática. Recomendo!
Alessandra Paiva
Alessandra Paiva
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Perguntas Frequentes

Sim, o curso oferece a instrumentação técnica e fundamentação teórica que te habilita a ministrar as práticas.

É de Yoga integral inclui todas as práticas de Yoga: Ásanas (posturas), Pranayamas (técnicas respiratórias), Bandhas, Mudrâs, Kriyas (energização e purificação), Yoganidra (relaxamento consciente), Dhyana (meditação). É uma prática de yoga mais tradicional, baseada nos princípios filosóficos e integrativos do Yoga, onde trabalhamos o todo do Ser: do corpo à dimensão espiritual. E nas posturas, temos como referência o método do Iyengar, que prima pelos alinhamentos com consciência corporal profunda. A prática de Yoga Integral ensinada no PADMI se orienta por medidas para se evitar lesões. E ainda alinha a tradição dos ensinamentos com as pesquisas científicas que têm sido realizadas sobre o Yoga.

O Yoga integral trabalha em conjunto com todas as práticas de Yoga: Posturas, respiração, relaxamento e meditação (Ásanas, Pranayamas, Bandhas, Kriyas, Mudrâs, Dhyana). Além disso, tem o objetivo de elevar a consciência ao plano divino e integrar a consciência divina à vida material. Existem escolas de Yoga que são mais sensoriais e dão maior ênfase às práticas corporais como os àsanas (posturas). No Yoga integral também trabalhamos com as posturas, mas não somente. Como foi dito, aplicamos práticas de meditação, relaxamento, etc. No que tange à filosofia, o Yoga Integral faz um síntese filosófica de várias correntes de pensamento, tecidos ao longo de milênios, feita pelo mestre Sri Aurobindo.

Sim. Estudamos os pontos de vista filosóficos do Hinduísmo (Dárshanas): O Vedanta, Yoga Sutras, Samkhya. Estudamos ainda o Tantra, Bhagavad Gîtâ e a síntese filosófica do Yoga Integral feita pelo Sri Aurobindo.

É bom ter tido algum contato com a prática de Yoga para que possa se aprofundar no curso. Normalmente a pessoa começa a praticar e, ao sentir os efeitos do Yoga, sente um chamado para conhecer e se aprimorar nesse caminho. Mas de qualquer maneira, como o curso oferece práticas, é possível conciliar a vivência com os outros aprendizados do curso. E lembrando que o Yoga é uma prática para a vida toda, para a purificação da mente e corpo, para se cultivar a saúde, autoconhecimento e conexão espiritual.

As aulas são transmitidas ao vivo. Mas se preferir o aluno pode acessar a gravação e as dúvidas podem ser sanadas via contato de whatsapp, e-mail ou na área de membros do curso.

O curso acontece aos sábados de 15 em 15 dias, das 8h30 às 13h. E as práticas semanais podem ser feitas em diversos horários: temos turmas pela manhã, tarde e noite. O cronograma com as datas será passado por e-mail ou whatsapp.

Oferecemos apostilas em PDF, Ebooks gratuitos , arquivos de áudio e links de vídeos .

Sim, fazemos treinamentos das práticas com respectivas orientações para aprimoramento e também esclarecimentos de dúvidas.

Para cada módulo, aplicamos um estudo dirigido que serve como um resumo para o aluno. Temos também os treinamentos, onde o aluno conduz algumas das diversas práticas. E ao final do curso, há a apresentação de uma prática completa e de um TCC, com o respectivo feedback dos professores.

Sim. Este certificado te habilita a ministrar as práticas.

2 anos, sendo que as Apostilas, Ebooks e arquivos de áudio podem ser baixados para que você possa fazer sempre suas consultas.

Pagando com o cartão de crédito você recebe acesso imediato à área de membros. Por PIX alguns minutos após fazer o pagamento. Boleto poderá levar até 72 horas para ser registrado em nosso sistema.

Sim. Essas opções estão habilitadas no checkout.

Não. O parcelamento é apenas no cartão de crédito.

Não. O sistema identifica o acesso e, se identificar dois acessos de 2 IPs diferentes de forma simultânea, você poderá ser bloqueado pela plataforma.

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